В основе моей работы лежит когнитивно - поведенческая терапия (КПТ). Я использую в работе и опираюсь только на те методы, которые имеют научную обоснованность и подтвержденную эффективность.

ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЕТ КПТ?
Когда - то я прочитала высказывание одного КПТ- терапевта и, на мой взгляд, оно очень кстати может быть позаимствовано здесь:

На сегодняшний день КПТ одна из немногих качественно исследованных форм (подходов) психотерапии. Это научно - обоснованный, доказательный, структурированный, проблемно - ориентированный психотерапевтический подход в решении эмоциональных и поведенческих проблем. Это один из немногих подходов, чья эффективность была подтверждена множеством научных исследований в работе с рядом психических расстройств, психологических проблем и соматических заболеваний с психологической составляющей (см., например: Butler, Chapman, Forman, & Beck, 2006 ; Chambless & Ollendick, 2001).

В рамках КПТ мы можем работать над любой ситуацией, проблемой, поведением или состоянием, которые доставляют дискомфорт. Ключевая идея КПТ состоит в том, что, то как мы интерпретируем жизненные обстоятельства и ситуации, то как мы их воспринимаем и оцениваем, оказывает прямое влияние на наше эмоциональное состояние, физиологию и поведение (реакции). То есть не столько сами события, ситуации и другие люди вызывают нашу реакцию, определяя наши чувства и поступки, сколько наша собственная оценка происходящего и собственные убеждения. Главный положительный вывод из этого - мы можем гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

Проверить данную когнитивную модель можно задумавшись над вопросом:
Все ли люди на одну и ту же ситуацию отреагируют одинаково? Все ли люди будут испытывать одинаковые эмоции, с одинаковой интенсивностью и продолжительностью, и их дальнейшее поведение, в связи с ситуацией, будет одинаковым?
Ответ очевиден.

В этой когнитивной модели сосредоточена суть терапии и подхода КПТ:
В силу того, что подход проблемно - ориентированный, конечно, мы ищем пути решения актуальных конкретных проблем и идем к целям, заявленным на терапию. Но, помимо этого и вместе с тем, фокус внимания направлен на изменение дисфункционального, дезадаптивного мышления (т.е. - неполезного). Мы работаем над когнициями: образом мышления, восприятия, над убеждениями (установками), за счет чего переходим к более реалистичному, полезному и адаптивному мышлению.

Это, в свою очередь, помогает чувствовать себя лучше в эмоциональном плане и физиологическом планах, применять более функциональные поведенческие стратегии и иначе взаимодействовать с проблемами, которые ранее оказывали сильное влияние. В широком смысле - избавиться от нежелательных проблем разного рода и изменить качество своей жизни.